Quand trop, c'est trop ! Pensez SOPHRO : Vendredi de 13H15 à 14h

La sophrologie, à quoi ça sert ?

La pratique de la sophrologie aide à gérer le stress, les agressions extérieures, les émotions, les douleurs, à préparer un événement (entretien professionnel, prise de parole, examen, opération médicale, etc.), à combattre les addictions, les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil, à améliorer sa concentration, etc. C'est une technique psycho-corporelle non tactile.
La sophrologie permet, en découvrant ses propres ressources, de penser et d'agir positivement au quotidien pour trouver le bien-être et améliorer sa qualité de vie.

Objectifs :

• Gérer son stress, sa concentration, ses examens
• Améliorer son quotidien
• Acquérir et s'entraîner à des techniques simples

Déroulé :

• Des séances de 45mn de 13H15 à 14h
  La régularité de participation est importante pour engranger tous les bienfaits.
• Ateliers pratiques : travail sur la respiration, la pensée positive, les exercices de relaxation...